Loading

Viata se intampla in timp ce ne luptam cu realitatea din mintea noastra

Subscribe for more inspiration

to our newsletter

Viata se intampla in timp ce ne luptam cu realitatea din mintea noastra

Life is what happens while you are busy making other plans – John Lennon

Eu am modficat putin aceasta cunoscuta fraza spusa de John Lennon si am extras-o dintr-un sentiment profund cu care ma lupt zi de zi.

Ce este realitatea? Este suma perceptiilor noastre in legatura cu stimulii exteriori. Expeimentam realitatea prin simturi si emotii insa toate acestea sunt traduse de cele mai multe ori de catre minte. Mintea este filtrul prin care vedem toata realitatea inconjuratoare, toata viata. Ce facem atunci cand filtrul ocupa insa prea mult spatiu si lasa prea putin realitatea sa se desfasoare, atunci cand filtrul este prea ocupat sa se autoanalizeze, sa creeze scenarii despre nenumaratele variante posibile ale experientei exterioare. Atunci, asa cum probabil simtiti si voi, ne pierdem intr-o mare de frici si scenarii mentale si uitam sa traim prezentul, uitam sa ne bucuram de momentele frumoase si darurile acestei vieti si ne ingrijoram, consumam energie, in legatura cu ce ar putea merge prost in viitor.

Nu cred ca are rost sa analizam acum cauzele acestui imbalans, ne identificam cu mintea de mii si mii de ani, acest instrument ocupa in zilele noastre un post mult mai important decat cel pentru care a fost creat initial, acela de a stoca informatii, de a gestiona reflexele fizice vitale si de a naste noi concepte ce ne ajuta sa cream si de a traduce impulsurile simturilor. Insa noi acum avem constant in cap o voce ce isi spune parerea despre orice, incepe sa creeze povesti interminabile despre cele mai mici banalitati si ne ocupa o mare parte din atentie si energie.

Am ajuns sa credem ca aceasta voce suntem noi . . .

Din fericire insa, asta nu este adevarat . . .

Chiar daca filozofiile spirituale ne invata ca fiecare avem o realitate individuala si ca atragem in viata noastra ceea ce gandim, am luat aceste idei mult prea literal si am ajuns sa traim mai mult in minte decat in viata reala. Din fericire nu cred ca atragem tot ceea ce gandim, ci atragem ceea ce suntem. A scris un articol pe aceasta tema AICI.

Incercam constant sa controlam totul si am dezvoltat un mecanism prin care dorim sa ne gandim la toate variantele, in special cele negative, pentru a nu ne lua prin surprindere in cazul in care se ivesc. Insa de cele mai multe ori viata este mult mai frumoasa decat credem , nu este pacat sa traim speriati de negativitatea mintii, in loc sa ne bucuram de prezent?In loc sa traim? Daca ne trezim peste 40-50 de ani si ne gandim la viata noastra, o sa fim multumiti ca in loc sa traim, in loc sa ne bucuram de experiente si momente, am stat intr-o continua anxietate mentala in legatura cu trecutul, viitorul sau prezentul? Eu m-am hotarat sa opresc acest mecanism nesanatos, chiar daca va fi destul de dificil, insa prefer sa fiu libera, sa nu mai am acea piatra pe inima numita frica.

Daca primim un dar in viata noastra, ne bucuram, insa in urmtorul moment incep fricile ca nu cumva sa il pierdem. Asa se naste atasamentul si disperarea noastra de a controla viitorul.

 

Cum facem sa ne oprim acea voce mentala anxioasa si sa traim daruruile momentului prezent?

  • Predarea si simtul umorului.

    Just let go! Lasa lucrurile sa curga, ai o intentie insa apoi ai incredere in Univers sau in orice forta ai crede. Nu ai cum sa controlezi o mare parte din evenimentele din viata, deci ce rost are acest stres? O atitudine pozitiva si o deschidere pentru viata este tot ceea ce ne trebuie de foarte multe ori. Cate lucuri minunate nu s-au intamplat fara sa te astepti? Cate vise nu s-au indeplinit intr-un mod miraculos? Pastreaza o stare optimista, influentata de increderea si iubirea de sine si asteapta sa se desfasoare in calea ta cele mai frumoase evenimente. Cat despre simtul umorului, este o adevarata practica spirituala. Atunci cand mintea “o ia razna” sau se pierde in ganduri negative, ia-o la misto (scuzati-mi expresia). Cu cat ne speriem mai mult de ceea ce “spune”, cu atat balaurul devine mai mare. Asa ca razand de ea nu ii mai dam putere, incet incet ii luam din energia pe care i-am dat-o in tot acest timp. De multe ori poti spune, “Asa si?” Uneori este folositor sa acceptam posiblitatea unui scenariu negativ in masura sa nu ne mai lasam sabotati de propriile frici. Dar cum spunea si Mark Twain, de cele mai multe ori, suntem feriti de acele posibilitati.

 

  • Detasarea de ganduri. Dezidentificarea.

    Aceasta este practica ce m-a ajutat cel mai mult in viata, detasarea de ganduri. Constientizarea faptului ca eu nu sunt ceea ce gandesc, eu nu sunt acea voce din mintea mea. Si nici voi. Partea buna este ca putem practica asta constant, de fiecare data cand un gand negativ se iveste in inte, sau atunci cand acea voce incepe sa creeze nenumarate scenarii, ne putem detasa, putem observa vocea, fara sa ne identificam cu ea. Devenim observatori, un martor obiectiv la ciclul propriei noastre minti. La inceput poate est greu, deloc natural, insa cu timpul, prin exercitiu, aceasta detasare devine din ce in ce mai fireasca. Aceasta tehnica se numeste Mindfulness.

  • Atentia si constientizarea momentului prezent.

    Prin atentie putem “prinde” momentul prezent.Chiar in acest moment, opriti-va putin din citit si fiti atenti la acest moment, la locul in care va aflati, la sunetele inconjuratoare, mirosul, temperatura,la starea pe care o aveti, deschideti-va si primiti energia moentului prezent in viata voastra. Acum se petrece totul. ACUM. Incercati sa va cultivati aceasta atentie pe parcursul zilei, sa va opriti pentru cateva minte si sa observati constient momentul cu toate caracteristicile sale. Enjoy!

  • Repetitia este mama invatarii – Reprogramarea circuitelor neuronale.

    Tot ceea ce am enumerat mai sus se poate implementa in viata nostra de zi cu zi prin repetitie. Orice obisnuinta are si o dezobisnuinta. Obisnuinta de a ne identifica cu mintea si de a ne pierde in fricile mintii are un revers. Leacul este repetitia unui mod de gandire sanatos. Chiar daca la inceput pare ciudat, nenatural, nefiresc, cu timpu va deveni felul nostru de a fi. Neurostiinta a demonstrrat ca gandirea, creierul nostru este maleabil, invata moduri noi de a functiona si poate implementa noi feluri de a reactiona sau de a functiona pe parcursul unei vieti. Se spune ca este nevoie de 72 pentru ca un nou obicei sa fie integrat in subconstientul nostru. Asa ca, de fiecare data cand va treziti in acelasi ciclu mental negativ, opriti sirul acela de gandire si inlocuiti-l cu u scenariu pozitiv, cu o atititudine bnefica. La inceput veti vedea ca va fi destul de ciudat, insa cu timpul va deveni un nou mod in care gandirea noastra reactioneaza la anumite impulsuri. De exemplu: Sa spunem ca imi este frica de zborul cu avionul. Automat, atunci cand vad un avion sau aflu ca urmeaza o calatorie, mintea mea incepe sa activeze un ciclu neintrerupt de frici si scenarii oribile. Insa eu voi inlocui orice gand negativ, cu unul pozitiv, cu o gandire logica si optimista. Imi voi spune ” Sunt in siguranta, avionaele sunt foarte sigure si voi fi protejata intotdeauna n timpul zborurilor. Sunt sute de mii de zboruri zilnice si toate aung cu bine, daca imi doresc sa calatoresc, zborul este un element ce face parte din acest vis al vietii mele, deci ma bucur si de el”. Usor usor, acest mod de gandire va intra in subconstientul meu si va minimiza fricile si gandurile negative. Putem aplica aceasta tehnica pentru orice . Va recomand sa “dresati” astfel propria voastra mine, eu asa am scapat de multe frici din copilarie ce ma faceau sa traiesc “cu frana de mana trasa”. Sunt nenumarate carti pe aceasta tema a reprogramarii neuronale, am vorbit despre ele intr-un articol trecut.

Va spun voua si propriei mele persoane, din suflet, ca nu se merita sa traim in frica, cu acea dorinta continua de a controla ceea ce se intampla in jurul nostru. Nu avem cum sa controlam ceea ce fac ceilalti oameni, in schimb putem controla ceea ce facem si ceea ce simtim noi. Haideti sa ne simtitm bine in pielea noastra, sa simtitm ca meritam tot ce este mai frumos si sa ne predam unui drum magic in aceasta viata.

Detasarea de acea voce din capul nostru ne va face treptat sa cunoastem cine suntem cu adevarat, dincolo de orice identificare, de orice frica si de orice gand. 

Cu drag, Padmakshi

My Exotic Dream – Inspiratie pentru o viata magica!

 

Padmakshi

Padmakshi

I believe in a perfect life, a magical life, searching and finding beauty and energy in everything around

LEAVE A COMMENT

English