Loading

7 Lucruri pe care Sa le Faci Zilnic Pentru O Viata Fericita

Subscribe for more inspiration

to our newsletter

7 Lucruri pe care Sa le Faci Zilnic Pentru O Viata Fericita

 Oh daca am putea sa preluam controlul si sa ne folosim constient intreaga putere mentala . . . Am muta munti si vai, am crea lucruri magice si am materializa orice vis, oricat de imposibil ar parea. Am deveni cea mai buna varianta a noastra.

Ce ne lipseste? Controlul mental, disciplina, credinta si consecventa.

Vestea buna este insa ca putem in orice moment sa ne hotaram sa facem ceva mai mult pentru noi si pentru visele noastre din aceasta viata, putem in orice moment sa facem niste acituni mici ce ne vor duce catre teluri sigure.

Din experienta mea, totul tine de minte, de credintele adanc ascunse in subconstient si de energia creatoare ce vine  din motivatia noastra interioara.

 

Sunt insa anumite actiuni pe care le putem face pentru a cultiva in noi disciplina si inspiratie pentru a ne crea o viata plina de armonie si entuziasm. Haideti sa incepem!

Repetitie si consecventa! Acestea sunt formulele magice pentru a implementa in viata noastra noi obiceiuri benefice, atat pentru minte cat si pentru fizic. Asadar, daca incepeti de astazi sau chiar maine sa faceti aceste actiuni minore, sunt convinsa ca veti deveni stapanii propriei voastre realitati.

Incercati sa includeti aceste activitati in programul vostru zilnic, creati-va un To Do List si rezervati cate 5-10 minute pe zi pentru fiecare, cu siguranta veti simti beneficiile cat de curand.

 

1. Meditatie:

Timp recomandat: 5-10 min/zi

Detalii: Meditatia este practica prin care preluam controlul gandurilor noastre, lucram constient cu mintea pentru a o modela si indruma pe un fagas pozitiv, constructiv. Nici nu va pot spune cat de folositoare este aceasta practica. Este timpul vostru cu interiorul, cu emotiile, gandirile, pentru vindecare si curatare. Pentru inceput, va recomand acest articol in care explic o tehnica meditativa pentru incepatori. Cu timpul, in timpul meditatiei puteti implementa realitatea pe care o doriti, schimband credinte negative cu o noua viziune asupra vietii. Secretul este insa consecventa, la inceput mintea va urla, insa asta se intampla in acest proces de control al gandirii.

 

2. Exercitiu fizic:

Timp recomandat: 30 min/zi

Detalii: Sportul este extraordinar, atat pentru corpul fizic, cat si pentru mental si emotional. Hormonii produsi in timpul miscarii ne fac mai fericiti, relaxati si optimisti. Sportul aduce sanatate si un seniment de implinire. Puteti face orice fel de exercitiu fizic, puteti merge la sala, puteit face yoga la un studio sau acasa urmarind tutoriale pe Youtube, puteti face Tai Chi sau pur si simplu stretching. Consecventa este insa din nou secretul, oricare din aceste obiceiuri vor trebui implementate “fortat la inceput”, pentru ca nu suntem inca obisnuiti cu aceasta disciplina, insa dupa aproximativ 50 de zile, acestea vor intra in rutina zilnica si ne va face o extraordinara placere sa le facem.

 

3. Gratitudine:

Timp recomandat: cateva minute pe zi

Descriere: Cred ca ati auzit de legea atractiei si toate acele teorii spirituale. Insa cu adevarat atragem in viata noastra lucrurile si evenimentele in care investim energie si emotie. Atragem cu ce rezonam. De aceea gratitudinea este magie pura pentru viata noastra. Suntem obisnuiti sa ne focsam pe negativ, insa haideti sa schimbam macazul. Atunci cand va amintiti in timpul zilei, fie ca sunteti blocati in trafic sau inainte de culcare, fie ca sunteti la birou sau la masa, amintiti-va sa multumiti pentru toate lucrurile frumoase din viata voastra. Multumiti pentru orice, de la cele mai importante lucruri, la cele minore, pentru sanatate, oameni dragi, bunuri materiale, masa pe care o savurati, soarele sau zapada de afara, orice, cu timpul o sa gasiti din ce in ce mai multe. Aceasta practica va atrage in viata voastra automat si mai multe motive pentru care sa atrageti agea stare plina de gratie si frumusete. Enjoy!

 

4. Arta scrisului:

Timp recomandat: 10 minute/zi

Descriere: Iti recomand sa iti faci un caiet sau o agenda din momentul in care ai luat decizia sa implementezi in viata ta aceste obiceiuri sanatoase. Apoi, in fiecare seara inainte de culcare foloseste acest canal magic al scrierii pentru a lucra cu propriul tau subconstient. Poti da frau liber imaginatiei, sa devii un canal al creativitatii si sa scrii ce simti sau te poti folosi de urmatoarele teme:

  • Scrie pentru ce esti recunoscator zilei respective
  • Scrie o afirmatie pozitiva pe care sa o repeti mental in ziua urmatoare. Afirmatiile pozitive sunt magice pentru a schimba credintele negative ascunse in subconstient. Un exemplu de afirmatie pozitiva: Traiesc constant cea mai frumoasa varianta de realitate. Sau: Sunt ghidata de gratie. etc
  • Scrie un gand sau o emotie ce descriu ziua pe care o inchei.
  • Poti scrie orice incepand fraza cu: Imi place, iubesc, ador, sunt fericit/a ca, voi face, am, sunt entuziasmat/a ca. . .

5. O dieta echilibrata:

Descriere: Cu totii ne dorim sa mancam mai sanatos dar ne pierdem in agitatia de zi cu zi si punem pe ultimul loc necesitatile corpului nostru, dragul de el. Normal ca acest subiect nu este pentru toata lumea, dar eu cel putin, imi propun intotdeauna sa incep o dieta sanatoasa insa ajung sa mananc tot pizza. Am inceput insa de cateva saptamani sa beau in fiecare dimineata apa calda cu lamaie. Insa acesta este doar un mic pas. Ideal ar fi sa ne ascultam corpul si sa ii oferim ceea ce rezoneaza cell mai bine cu el. De exemplu, pentru ine mancarea raw nu este benefica, pentru altii este miraculoasa. O dieta vegetariana este insa de cele mai multe ori buna pentru toata lumea. Nu va voi spune eu acum sa nu mai mancati carne pentru ca pana si Dalai Lama mananca carne, tocmai pentru ca este atent la necesitatile trupului sau. Insa incercati sa fiti mai constienti atunci cand gatiti sau cand alegeti ce sa mancati in timpul zilei, sunt sigura ca usor usor o sa va dati seama care sunt alegerile ce vor aduce armonie in fizicul vostru. Atat in filozofia Yoga cat si in cee mai noi studii, s-a demonstrat ca mancarea ne influenteaza in mod direct gandurile si starea mentala.

6. Actiune pentru pasiune:

Timp recomandat: Cat simtiti, de la 10 minute la cateva ore 🙂

Cu totii avem un vis, o varianta ideala de realitate. Pentru ca de la inceputul acestui articol v-am spus ca integul tel al acestor obiceiuri este acela de a ne modela mintea si corpul pentru a atinge cea mai inalta stare de materializare si armonie, zic sa facem si ceva concret in sensul pasiunii noastre. Fie ca sunteti deja in acest proces, fie ca traiti din pasiune sau este pusa momentan pe pauza din cauza responsabilitatilor zilnice, va recomand ca zilnic sa faceti o actiune in sensul viselor voastre cele mai profunde.

Fie ca petreceti 10 minte visand cu ochii deschizi, vizualizand dorintele voastre, sau actionand, claditi zilnic putin cate putin visul vostru. Nu am de unde sa stiu care este pasiunea voastra, asa ca voi vorbi intr-un mod general, sperand ca voi sa rezonati cu cateva dintre sugestiile mele. Daca nu stiti insa care este pasiunea voastra, va recomand acest articol.  Chiar si in timpul meditatiei de dimineata puteti vizualiza pentru scurt timp acea varianta ideala a vietii pe care o doriti. Dar sa o puneti in momentul prezent, sa simtiti ca este deja real.

Genuri de actiuni: Research online despre suiectul respectiv, urmarea unui curs, contactati prin email pe cineva care este deja in domeniul respectiv, faceti un To Do List, cautati inspiratie pe google, youtube sau instagram.

 

7. Karma Yoga:

Timp recomandat: Oricat  de la 10 minute la cateva ore / saptamana

Descriere: Stiu ca multi nu ati inteles ce inseamna karma yoga 🙂 Karma Yoga este serviciu in beneficiul celor din jur aka voluntariat sau ajutor. Rezultatele acestei actiuni sunt magice atat pentru noi cat si pentru fiintele pe care le ajutam. Atat direct cat si indirect ( karmic). Incercati sa includeti saptamanal o activitate de ajutorare a unei persoane sau a unui animal. Nu o sa regretati. Fie ca ajutati un rieten sau o prietena, faceti o seara de babysitting sau ii ajutati cu o problema din domeniul in care activati, fie ca va inscrieit la un vluntariat oficial ajutand copii, batrani sau poate animale, sau sunati un bunic sau bunica, o ruda indepartata si purtati o conversatie telefonica de 10 minute. Este minunat sa puteti face asa ceva. Suntem de multe ori absorbiti de propria realitate si uitam ca suntem impreuna pe acest Pamant. Nu suntem singuri. Mi-am dorit de foarte mult timp sa ajut persoanele in varsta si acum cateva luni am gasit ( tot printr-un scurt research pe Google) asociatia Niciodata Singur. De atunci petrec o ora si jumatate pe saptaman cu Dna S, o fiinta minunata de 87 de ani care ma invata atat de multe despre viata. Simt acum ca merg in acea vizita pentru mine, nu pentru ea, parca merg la psiholog :)) O sa va povestesc mai multe despre acest subiect intr-un articol viitor.

Sper ca acest articol v-a inspirat sa aduceti aceste schimbari magice in viata voastra, aceste obiceiuri sanatoase vor crea noi pattern-uri mentale benefice, o noua viziune mai clara si mai senina asupra vietii.

Dream it, believe it and live it! Dar mai intai, creati acel mediu ideal mental pentru crestere si materializare.

Ps: Sper ca ati aflat de noul meu canal de Youtube, acolo vorbim mai personal despre viata, vise, yoga si calatorii.

Youtube:

 

Padmakshi

Padmakshi

I believe in a perfect life, a magical life, searching and finding beauty and energy in everything around

LEAVE A COMMENT

English